不丹瑜伽靜修專屬小團之旅

August 20, 2018

 

 

不丹被稱為「最後的香格里拉」,這片樂土以全國快樂指數 (Gross National Happiness) 量度國家的生產力。為期10天的andBeyond瑜伽靜修之旅結合冥想瑜珈練習和觀光, 供賓客全面探索這個位於喜馬拉雅山的快樂國度。旅程中 andBeyond的導遊Tashi Phuntsho和專業養生治療師Zoe Nash會以英文向大家介紹不丹的景點和文化, 賓客亦可於瑰麗風景和神聖的寺院中進行深度冥想和各種瑜珈課程。

 

 

旅程由融合不丹傳統藝術、建築和文化的不丹首都 廷布 (Thimphu) 展開, andBeyond將帶領賓客到標誌性建築 - 不丹國家紀念碑 (National Memorial Chorten) 和當地農貿市場觀光購物, 並前往羚牛自然保護區 (Takin Preserve) 欣賞不丹國獸。賓客亦可以在觀賞宏偉的佛像同時俯瞰城市景觀, 吸收天地靈氣。於晚上賓客將參與地道的夜間文化活動及享用正宗的不丹菜,體驗傳統的不丹文化。

 

 

andBeyond將在翌日早上帶領賓客徒步登上於12世紀建立的登古寺(Tango Goenpa), 沿途欣賞壯麗景觀,開始新一天。賓客其後更可在專人指導下於這不丹最高的宗教學府進行冥想, 盡情放鬆身心。回程到市區後與當地藝術家交流並參觀他們的工作室,更會到訪當地的紡織品博物館和 Jungshi造紙工廠 (Jungshi paper-making factory),一睹傳統工藝品的製作過程。是日旅程將會以一節陰陽瑜珈 (Yin Yang Yoga)課程作結。享用完豐富的特色早餐後, 旅客便會出發前往著名的都楚拉隘口 (Dochu La Pass), 在為記念國家陣亡士兵的而建的108 座佛塔(108 Stupas) 和壯麗的喜馬拉雅山景色中進行溫和的動瑜珈( Flow Yoga)課程。接着啟程到座落在Phobjikha山谷,風景如畫的崗堤 (Gangtey) 在當地的寺院和Shedra monastic school參與冥想和祈禱儀式,觀賞300名僧侶吟唱神聖晚禱的情景等。

 

在旅程第四天, 賓客將會從Longteng village出發登山,進行早晨的呼吸冥想活動 — 「安那般那念」(Anapana Sati)。賓客可以選擇在下午的時候體驗射箭或飛鏢等傳統活動,然後在黃昏前參與一節陰瑜珈 (Yin Yoga)煥發身心。

 

啟程至普那卡 (Punakha) 前的早上, 賓客將參與一節流動瑜伽(Vinyasa)課程,精神煥發地迎接新的一天。旅途中, 導遊會帶旅客參觀一座紀念14世紀的一名瑜伽修行者而建的寺廟 — 奇美拉康寺 (Chimi Lhakhang)。抵達普那卡以後,賓客會在Sangchhen Dorji Lhuendrup Lhakhang Nunnery度過寧靜的下午。這座寺廟是一家為修女提供高等教育的學校,亦用作靜修中心,同時亦會教授刺繡和唐卡繪畫等生活技能。賓客更可到寺廟的中庭參與靜心冥想課程, 眺望美麗的山谷景色, 消除煩惱。

 

 

於普那卡 (Punakha) 的第二天, 賓客將會穿過片片農地和森林來到保佑國家太平的Khamsum Yuelley。除了在庭院享受傳統的哈達瑜珈(Hatha Yoga) 課程,賓客還可於回程前享用美味的野餐。下午時分將到訪不丹最歷史悠久的名勝之一,坐落於兩條河的匯流點的普那卡宗 (Punakha Dzong), 並以冥想完結緊湊的行程。

 

以哈達瑜珈(Hatha Yoga) 課程迎接旅程的第六天,然後出發至歷史悠久的市鎮帕羅 (Paro) 。賓客將參觀不丹國家博物館的展覽和傳統農舍,探索獨特的不丹文化,並到Uma’s Yoga Studio享受Nidra Meditation 和晚間瑜伽課程, 徹底放鬆。

 

在旅程的最後兩天, andBeyond會帶賓客們展開興奮的登山之旅, 多角度欣賞帕羅和Docchu valley的美麗景緻。登山小徑由陡斜的山坡和平緩的路交接而成,以彩色的經幡和被稱為chortens的塔作裝飾,沿途穿越古雅的歷史遺址、鬱鬱蔥蔥的樹林和遼闊的草地。賓客將會以四至五人結隊前往在Bumdra修道院下面的Bumdra Camp 留宿, 準備明天的行程。營地位於海拔3,800米, 風景怡人, 除了探索修道院, 旅客更可攀到山頂的北面俯瞰壯觀的景色。

 

 

賓客將於早上參與一節冥想課程,為登上旅程最後一站, 被譽為佛教最神聖的地方之一的虎穴寺 (Tiger’s Nest Monastery) 的路程作準備。登山小路因坐落於懸崖邊而聞名,飽覽一望無際的景色。由Bundra Camp出發的路線較一般登山路線短,賓客能夠更快抵達虎穴寺,享受更清靜和私人的登山體驗。到訪虎穴寺後, 賓客可到Uma’s Yoga Studio享受最後一節的陰瑜珈 (Yin Yoga)班, 為旅程畫上完美句號。

 

此專屬小團約8至10位旅客成團,旅客將由一名不丹導遊和瑜珈導師隨團指導下探索世界最天然的目的地。首團將會於2019年5月11日啟程,每人港幣91,999 (11,720美元)。

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